专栏名称: 营养师顾中一

350000 人关注。顾中一，注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。

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51好读 › 专栏 › 营养师顾中一

你的手腕是否时常感到疼痛或麻木？警惕腕管综合征！

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-06-07 22:20

正文

怎么做

工作空间

首先就是打字或者使用鼠标时， 手腕应该属于中间的中立的位置 ，比如用一个单独的键盘或者一个合适的显示器，来避免手腕的角度导致神经压迫。

特别的辅助装置

使用帮助保持手腕和手臂在一条直线上的一些办公产品，比如 手腕托 。键盘、鼠标的大小也要合适，比如我就发现我用一个非常大的鼠标就会舒服得多。

手腕固定

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