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练侧腹的6个动作,助你收紧腰两侧的赘肉

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2019-10-27 08:08

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动作1

屈肘撑单脚侧提膝盖

2-3组*左右各10-20次


动作2

平板点髋

2-3组*左右各10-20次


动作3

侧卧屈膝卷腹

2-3组*左右各10-20次


动作4







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