真人示范动态图：1分钟肩颈操（建议收藏）

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-13 17:11

正文

后扶下蹲

背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

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