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【提醒】晚上喝三口水竟然这么重要!万万没想到...

江门广播电视台  · 公众号  · 广东  · 2017-04-07 21:40

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应该喝三口水:
怎么才算喝对水了呢?具体要分三次,可以这样做:

第一次: 临睡前喝200~300毫升水;

第二次: 夜间起夜后喝两三口水,大约100毫升左右;

第三次: 晨起再喝300~500毫升。


ps:睡前不宜喝太多水。如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上 节制 喝水。



早晨这杯水最好选以下三种:

  • 第一种是白开水,能够降低人体血液黏稠度

  • 第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲

  • 第三种是淡盐水


多喝水不如会喝水






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