[视频] 几百人怎么一起做“团体操”？| KY带你体验团体心理工作坊

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前来挑战的小伙伴可以从装有“ 社交焦虑 ”、“ 形体焦虑 ”、“ 自恋 ”的3个主题罐子里，看自己哪方面“病得最重”，就从中随手抽取一张挑战纸条，如果在现场成功按照纸条上所写的指示完成挑战，即可获得拍立得美照1张或KY限定手机壳1个！

现场来挑战的有情侣组合、有一开口就脸红的小妹妹、被兄弟推过来的帅哥，也有热情开朗的阿姨。

有大块头男生现场大喊出“我很美，我身材很好”，有姑娘站到小院台阶上给大家朗诵《秋日》，有的人鼓起勇气向陌生人介绍了自己，有漂亮的姑娘摆出双下巴拍照，还有可爱的阿姨大笑着学狗叫，录小视频发了朋友圈……

而在拍照墙前，有情侣大大方方拿着“婚前同居”亲了个嘴儿，有男生一口气举着“单身”“工作狂”“隐形自恋”摆着超酷的造型拍照，还有小伙伴排队等着抢拿“恋爱成瘾”的牌子。

不少同学写下并抽走了漂流字条，有人对着抽到的字条哈哈大笑，还有人夸留言者的字写得太好看，夹到了笔记本里说要留作纪念。

都说KYer是社恐，在现场感觉大家的社恐都好了呢~

Part 2

交 出 自 己

团体工作坊

在院子里热身完，就该进入工作坊开始“团体操”的体验了。

经过几个月的筹备，我们和团体咨询师俱乐部合作，请来了最专业的一批团体心理咨询师，精心准备了40场工作坊。工作坊涵盖了正念、游戏、艺术、戏剧、舞动、绘画、完形、投射等主要的团体心理咨询/辅导形式，主题也都是围绕着大家最关心的：原生家庭、亲密关系、自我探索、情绪管理、新手父母、人际关系、梦、职场……

比起一对一的心理咨询来说，团体工作坊可能对大家来说更为陌生，不过相信看到视频的大家，光是看看都觉得很过瘾。

在团体里，大家都是怎么玩的，怎么通过各种各样的形式来探索自己？下面就带大家来回顾一些精彩的工作坊内容。

【游戏】

如何 在竞争的环境里和人保持合作 ？

针对这个在现实生活里大家也常遇到的难题， 陈实 老师设计了一个游戏：先让每位参与者创造一个代表自己的虚拟角色，给Ta起一个名字，并用肢体动作表现人物的性格；接着，每个参与者的背后被贴上一个只能给别人看的数字，要寻找另一参与者构成双人组合，并力求在游戏结束的那一刻自己与所选搭档的两人数字之和最大化。

大家在游戏中充分体会了一把如何自我估值并讨价还价。而工作坊想要告诉大家的是，如同游戏一样，生活也有期望与失望，也要做好被拒绝的准备。

陈实老师的另外一场工作坊的主题是—— “在关系中给予和接受支持” 。光是主题就吸引了很多小伙伴报名。大家要两两一组，完成3组即兴舞蹈的镜像模仿，道具从有到无，从易到难，从形象到抽象，体验与分享与不同搭档的互动经验，去体会伴侣关系中负向和正向的互动循环。

在舞蹈的过程中没有语言的交流，道具也是简单得只有一块彩布，一根吸管，但大家内心的感染力随着肢体的动作一直在传递着。彼此专注，默默模仿与配合，安抚与鼓励在肢体的互动中不断反馈和循环。正如一位参与者的分享，“当我把注意力从吸管转移到我们彼此之间时，我们的互动就立刻顺畅了”。

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