少林寺的脚坑是这样留下的！武者必看！

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那是因为一百多斤的重量加上重力加速度同时往下夯，这个力量比那个单腿跺要大很多！” 想见识一下它的威力吗 ? 请看视频中赵老师的现场演示。

少林武术特别重视腿上功夫，俗称：南拳北腿。进寺学武，必须先练三年腿功，站桩、蹲桩 ……他们说：“手为两扇门，全凭脚打人。”师父教弟子，要求脚上的基本功特别严格。

最深的脚坑有五十厘米，可见少林弟子的功力之深！如何才能练就如此深的功力呢 ? 练功时必须讲究整劲儿，要“松得开，合得住”。首先要放松，在立身中正的基础上，全身各个关节松开，肌肉全部放松。拳论上讲：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中。”

只有松才有利于伸筋拔骨，有利于经络活泛，气血畅通，有利于腹胸松静；只有松才能心气下沉，气沉丹田，有利于各部位的协调和重新组合，能充分调动人体的潜能，为超强的爆发力一触即发奠定基础。

松得开是练整体劲的前提，合得住则是整体劲爆发的前奏。 “合”实际上就是形成所谓的“劲整”，达到破之而不开，撞之而不散，上动下随，中间动上下合，上下动中部应，周身相合调动千钧之力凝于一点。

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