经济下行，最恐怖的事情是什么？

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在膳食指南里，蛋白质被明确列为人体必需的基础营养素，它是身体这座大厦的“地基”，没有它，一切健康都无从谈起。

更关键的是，蛋白质中的8种必需氨基酸，是我们人体无法自行合成的，只能通过食物来摄取，人体8大必需氨基酸有：

亮氨酸——修复肌肉、促进皮肤伤口的愈合

异亮氨酸——促进骨骼发育

赖氨酸——缓解疲劳，提高睡眠质量

蛋氨酸——促进胶原蛋白，角蛋白合成

苯丙氨酸——提高记忆力，降低饥饿感

苏氨酸——促进脂肪代谢，提高免疫力

色氨酸——增强食欲，促进血红蛋白合成，帮助消化吸收

缬氨酸——调节血糖，保护脾脏及神经系统

一旦这几种氨基酸吃不够，可不仅仅是营养不良那么简单。它会影响我们的免疫力，容易生病；影响睡眠质量，导致白天精神不济；还会影响精力和专注力，工作效率大打折扣。

所以，要想身心健康地在职场厮杀，熬到银发之年，补充好蛋白质，绝对是头等大事。

那怎么办呢？

当然是从日常饮食做起，多吃肉、蛋、奶这些高蛋白食物。举个例子，体重50kg的成年女性，每日所需蛋白质的含量是60g，相当于

但现实是，很多时候我们真的做不到每餐都吃得那么均衡。这时候，蛋白粉就成了我们的好帮手。

它是一种浓缩的蛋白质来源，尤其是乳清蛋白，其必需氨基酸种类齐全，营养价值高，且易于吸收。

之前算过一笔账，按照我的体重，一天要吃好多种食物才能补充身体所需的蛋白质，特别快节奏的生活，买菜做饭是空谈，长期吃外卖，肚子饱了，身体却吃坏了，外卖里的科技与狠活，懂的都懂。

说到蛋白粉，就是这款HAWS双肽乳清蛋白粉。

我为什么会推荐它？

一、高效、方便、划算。

这款蛋白质含量高达80%，纯度高，效果自然好。

而且它采用了独立包装设计，携带方便，无论是办公室、健身房还是出差、旅行途中，都能随时随地补充蛋白质。特别像我如果当天蛋白质摄入不足，哪怕吃完午饭当下已经觉得挺饱了，但最多三四个小时肚子就饿得咕咕叫，总想找点东西填饱肚子很影响工作，但只要在吃完饭后喝一碗蛋白粉，基本从午饭到晚上7点都不会饿了，工作效率提高不少。

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