正文
昨天吃的很健康而且饱了就再也不 多碰一口！中午吃的是三文治，学校有同学摆摊卖零食我路过也就是看了看，想吃但是想着
自己都饱了没必要再硬塞啊
。然后下午回家路上看到便利店卖 kitkat抹茶味的巧克力饼干（大包装的每小包两根）但是也没买，因为周四下午吃过一包四根的那种（没有再小包的了…）虽然很好吃但是有点腻，而且放太久吃不完那些抹茶会软掉就不好吃，所以没买。
到家吃了一块半面包，剩下半块是因为饱了，留到今天早上吃，再吃了半块，刚好饱，早餐有草莓以前很爱吃但是现 在这一批吃起来不甜所以不吃！结果早餐只吃了一片面包两个鸡蛋三四个草莓和四五口粥，本来还想多吃点面包但发现自己饱了就自动停下了诶。
最近吃得都不怎么 健康，周一中午吃了两块煎肉饼（有点像麦当劳汉堡里面夹着的那种不过稍微健康一点）发现没有想象中好吃，果断放筷子……周四中午还吃了六块巧克力饼干！同学做的真的好吃，吃完六块有点撑觉得只吃五块就够了，嘴巴不太满足叫嚣着再来一块！我狠狠的拒绝了……
都饱了还吃别傻了:)难受的不还是自己
？这两周没来 报告也没有记录，但是总觉得自己在进步的路上虽然磕磕绊绊，但总体趋势是好的！说得有点乱啦，就先这样吧
匿名
感谢乐天！进食障碍将近十年，关注公众号有一阵子了，看了之后感觉
慢慢吃东西开始正常，开始接受自己的食欲，跟他和平共处。
当然自己也一直想变成正常人，只是你教会了我很好的方法，另外看到有很多跟我一样的朋友，觉得
自己并不孤独，内心慢慢强大了
。
从前天开始记录＋重训，两天体重掉三斤！而且我正常吃饭的简直天堂！如果要晒我的留言请帮我匿名，身边没有人知道我有进食障碍。谢谢！
Black
国庆节回老家，没带本子，路上那天没有锻炼，昨天和今天都做了3组无器材锻炼，深蹲、后大腿、卷腹。今天早上如厕后体重56.2
回老家大家都说我瘦了好多，很开心！其实体重变化不是很大，但是我的
体态好了好多呀，肉也结实
！昨天扛一箱香梨妥妥滴
匿名
乐天，昨天前天因为各种问题，导致情绪低落，又是各种暴食。就一整天的吃啊吃，家里没吃的就跑超市买，站在超市门口暴，随便找张椅子坐暴。平常总是注意形 象，注意卫生的自己，一进入暴食状态，就完蛋了。
明知道自己的肠胃差，还是不停灌冷饮、吞冰淇淋。明知道面包、芝士等很长肉，还是海量饱。完全不记得吃了 多少，只是一直塞一直塞，看到镜中变老、变丑、变胖的自己，更是塞呀塞。
我真的觉得自己越来越严重了。暴食症是2年前留学日本开始的，今年回日本后开始关注你的公众号，可我太不争气了，还是没有很大好转。就像你说的，我的路可 能还很远。
留日生活让我觉得有一种很强的无力感。压力的漩涡让我总是寄托于食物。我不敢告诉家人和朋友，怕他们担心，怕他们逼我回国。没有人可以倾诉，跟男友说，他 也完全不能理解我的处境，总是很反感地骂我猪，胖的真难看，说我抱怨太多。在男友面前也不知哭了多少次，只是冷冷地被说哭有什么用？而且还一脸嫌弃。宝宝 心里真的好苦呀。
宝宝留日的目的不是让自己得暴食症的，不是让自己活在痛苦的漩涡的。 今天是国庆节，本宝宝也借此下定决心重新开始。好好称体重，好好做记录，好好吃饭，好好锻炼。宝宝会努力把借食物发泄，改为健康的锻炼发泄、唱歌发泄。宝宝不要输给该死的情绪，我不要输给任何让宝宝痛苦的魔。
宝宝不知道这条路要走多久，但是会努力走下去。不定期汇报(匿了，谢谢)
10.8更新：
乐天君，我居然剩了，我居然剩了吃到最后几口，已经饱了。都最后几口了本来还想吃，再加上味道很好。但我第一次想起吃撑的痛苦感受，我居然放下筷子。我居然扔掉了！这简直不可置信！
我都快哭了。和食物、和自己做好朋友的第一步已经迈出来了。feel good.
匿名
乐天，记录第79天。 【规律】 一旦有节食的念头出现，必然会暴食。不会再像以前那样每天都在想吃什么怎么吃了！所以无论如何，三餐一定要吃，不饿的时候，吃少一点就可以了。原来你说的三餐吃好吃饱这句话最重要！保持客观记录就够了。 我喜欢吃得刚刚好的感觉！可以想坐，想躺…我就是那么懒。🌝
匿名
乐天我发现我有个不太好的习惯 就是吃完饭明明9分饱 硬是要再吃点啥 把自己吃到11分撑 这个真的不好 搞得自己肚子很不舒服 为了身体舒服 我要改掉这个毛病！
my name
吃过晚饭在想明天出去浪一天吃什么呢，发现最想吃的依旧是甜食，奶油，面包。 想想没疯狂减肥的时候，自己明明很正常啊，零食一堆可以放半个月，落灰了都不馋不想吃，现在怎么就跟饿死鬼投胎一样了。 这两天好了很多，没有迟到特别难受，但是依然会撑。不过脑子里会说“好像吃多了”。
AMRI
今天中午和晚上都吃撑了，感觉自己的胃在撑大，好难受，
我要记住这个感受
，但是吃的时候总是忍不住一直吃，嘴巴都烫的痛了，下次一定要慢慢吃
Azad❁
我来向乐天忏悔加庆祝？ 坚持记录一周啦 每天都有吃零食 昨天还沿着小吃一条街胡吃海塞 吃辣的还有甜食还有冰激凌 晚饭也都吃
发现没有变重诶
！这样是不是说明健康饮食的话就会瘦
确实发现一大包的零食吃着吃着就不好吃了
只是
惯性进食
现在不是一下子非要吃完 而是可以拖长战线分几波
也许改命失败的Sisyphe
很多人每餐精心计算着卡路里、吃着味蕾上乏味的水煮食物，而我抗拒不了虾堡和炸鸡的诱惑，上好佳系列的浓重味精feel，
原先我买四份不过瘾，现在我只品尝 一袋薯片、一份炸鸡、一个虾堡。
