专栏名称: 华大集团BGI
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双11后感觉身体被掏空?3分钟拉伸操让你满血复活

华大集团BGI  · 公众号  · 生物  · 2017-11-13 18:34

正文

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颈部拉伸

左右前后侧各2次,每次3秒


绕肩运动

旋前旋后各4个


三角肌拉伸

左右各10秒


肱三头肌拉伸

左右各10秒








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