我的小心肝，你要“晓心肝”

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时间一长，血管就开始变得狭窄，血管承受的压力增大，血管就容易受损。同时因为供血量的减少，容易引起 头晕、憋气、胸闷 等一系列“交通事故”，严重的还会引起 心绞痛、心肌梗死 等病症！

呵护血管，就要从疏导血管内的交通做起~

做好三步养血管

1

运动

科学的运动能 加快血液循环，从而降低血管疾病的风险 。而运动要遵循循序渐进，特别是老年人，不妨从简单的快走开始，慢慢加大运动时间和运动强度，切忌过于剧烈运动，最重要的是 长期坚持 ！三天打鱼两天晒网并不能取得良好的效果哦~

2

情绪

现代医学研究表明，不良的情绪可使 心跳加快、血压升高 。高血压对血管的压力增大，对血管的健康不利。因此控制好情绪，放松心情，血管才能长久使用啊~

3

饮食

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