专栏名称: 健身课代表
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51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

常年保持腹肌的饮食法,没有你想的那么复杂!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-10-19 10:37

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1. 准备一个普通尺寸的盘子



2. 一半是蛋白质


你应在盘子的一半,放上蛋白质来源,比如鸡胸肉,盘子的一半,都是鸡胸肉。也可以是蛋、牛肉等等蛋白质来源。








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