老来瘦≠老来寿，很多人“吃”错了，肌少症找上门

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肌少症，全称肌肉减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。

“我们的营养科门诊里，65岁以上的老年人中，十个里约有七八个人的体重是不正常的。不少老年朋友会有疑问：明明说要控制体重，我饭菜里少油少盐，也不吃肉，怎么又不对了呢？这就是典型的误区。”冯一解释，老年人通常存在的饮食误区是只知道体重不能过重，却不知道体重过轻、肌肉量不足也不行。对老年朋友来说，“肌”不可失更重要。

医生解释，肌少症是一种与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、肌肉力量下降的骨骼肌疾病，它在老年人中更普遍。“虽说随着年龄增长，肌肉量难免减少，但许多老人错误的饮食习惯则会加速肌肉的流失。”冯一还补充说，由于大众对合理营养意识的不足，不少老人发现自己逐渐走不好路了，出现头晕目眩，第一反应往往是怀疑骨质疏松，第一就诊地往往是骨科或内分泌科，“在医院多学科绕一大圈，最后才会在营养科找到问题根源。”

也因为症状不明显，很多老年人属于“不知不觉”被肌少症缠上，增加了老年人跌倒、虚弱、死亡等不良临床结局风险。

多运动、重营养，“危肌”变“转机”

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