悲伤如果不被看见，能量就无法流淌。 |丛非从

一个不是很熟的朋友失恋了，突然就找到我。按照传统思路，我带他去看了部喜剧片，《羞羞的铁拳》。别人难过的时候，要哄他开心嘛。

出来后，我笑得人仰马翻，他说好难受。我才意识到，这不仅是部搞笑片，更是部关于背叛、欺骗、爱上别人的电影。

作为一名下不了班的心理咨询师，我赶紧找个安静的咖啡馆，借着灯光昏暗，音乐忧伤，做了一点疏导，让他大哭了一场，才感觉舒畅多了。而我也终于感觉跟他没了隔阂。

人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。 在有悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。

所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈 反弹 。

悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是：

我 有 一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。

这就是 共情 ——世间最好的心理治疗处方。

我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。

情感被堵住，隔阂就产生了。

情感被分享，能量就流动了。