改变是怎么发生的？

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改变很容易。从出生到死亡，我们无时无刻不在经历。改变又很难。当我们想要朝着某个方向改变时，无论我们想要改变一个习惯还是一种相处方式，都会遇到很多阻力。我们都有这样的经验：

「……想想不能再颓废下去了。于是，我制定了满满的计划，一项项高效率地完成了。第一天，我很开心。第二天下午，我觉得有点累，没有完成当天的任务，我很沮丧。第三天，我又开始拖延，当天一项任务都没有完成。第四天，我开始思考这么做有什么意义——我的生活就是不断完成任务的过程吗？这些无趣的任务又有什么意义。」

这样的时候多了，哪怕有好的变化，我们都会对自己说：「没用的，就是打几天鸡血的事，过几天又会回去的。」

很人面临改变是，内心充满了犹豫和冲突。霍尼是这么形容这种内心冲突的：

「他们像是在开车，一边踩着油门，一边踩着刹车，发动机在轰鸣声中空转着齿轮，汽车却没法前进半分。」

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