私物分享！本月这些健身周边买值了~|第8天，共减重10斤。

正文

请到「今天看啥」查看全文

---

本月健身开箱工具TOP1：滑行盘

在家健身的朋友都知道：居家健身有很大局限性，总有很多部位，无法得到有效训练……

比如胸部，无器械只能做各种俯卧撑，想复制蝴蝶机夹胸这类就很难……大腿后部的腘绳肌，更是几乎没办法在家有效的被针对训练。

这些问题，训练小工具“滑行盘”就能比较好的解决哟~

其实这东西很普通，就是两个很滑的板；作用原理呢，就是把向下的重力，转变为向前后左右的阻力（因为滑……）。

比如你在家想练胸中缝和胸型，只有向下的重力肯定是不够的；你可以用滑行盘来做俯卧滑行夹胸（滑行盘提供左右向的阻力，胸肌更好内夹）。

又或者我们刚才说的腘绳肌，也可以通过滑行盘来有效训练。

滑行盘可以通过改变阻力形式，为居家的健身添加了很多新的选择和玩法。

此处应该有广告，然而硬派旗舰店并不卖滑行盘哈哈哈哈哈……

滑行盘这个东西，贵的一百多，便宜的几十；

如果你真的不想买，也可以用两块毛巾解决……比如去年NBA   MVP有力争夺者哈登同学，就是脚踩毛巾做滑行腘绳肌训练。（不要因为他肚子很大，联系很懒，就嫌弃这个动作哦~）

---

本月健身饮食TOP1：0卡路里焦糖糖浆！！！

本月健身饮食的第一是：0糖！0脂肪！0蛋白质！的0卡路里焦糖糖浆！ （没忍住多用几个感叹号……）

很震惊吧！~焦糖糖浆，居然一点热量都没有哟！

请到「今天看啥」查看全文