专栏名称: 健身课代表
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51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

体脂率低于10%的腹肌到底有多诱人??

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-11-13 12:22

正文

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看完爽不爽呢?

想不想也练出腹肌呢?

想要练出腹肌首先得减脂!

做一下下面这个15个减脂训练吧!


15种比波比跳更高效的燃脂动作!

选择其中4-5个动作

每个动作做30秒,间歇30秒

1

开腿波比跳




2

"蜘蛛式"波比跳



3







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