国庆“终南问道“ISHA古典哈他瑜伽静修营开始报名了！（10月1-8日）限25名（微信文章未删减版）

如今，终南山已经成为全国乃至全世界为数不多的、还存在隐士的地方。

终南山是中国人心目中的一座山，是中国文化的发祥地。终南山是中国传统文化的山脉脊梁，中国文化的精神在终南山。终南山是清净的家园。

“天下修道，终南为冠”。终南山自古以来就是著名的修道胜地，它既是佛教的策源地也是道教的发祥地。终南山为世人所瞩目还有一个重要的原因，那就是它的“隐士文化”，终南山自古就有隐逸的传统。中国历史上的不少名人都曾做过“终南隐士”。

相传西周的开国元勋姜子牙，入朝前就曾在终南山的磻溪谷中隐居，他用一个无钩之钓，引起周文王的注意，后以八十高龄出山，结束隐逸生涯，辅佐武王伐纣，建功立业，成为一代名相。

秦末汉初，有东园公、夏黄公、绮里季、角里四位先生，年皆八旬有余，须眉全白，时称“四皓”，先隐居商山，后隐居终南，终成大业。

“汉初三杰”的张良功成身退后“辟谷”于终南山南麓的紫柏山，得以善终。

晋时的王嘉、隋唐五代的新罗人金可记、药王孙思邈、仙家钟离权、吕洞宾、刘海蟾以及金元时全真道创始人王重阳、明清时江本实等都曾隐居终南山。

终南山历史上高僧辈出，缁素云集，出现过智正、静渊、普安、静蔼、灵裕、虚云等多位高僧大德，然而终南山却始终不太被现代人所重视。

Isha古典哈他瑜伽

已有10期静修营在古鲁的恩典下圆满举办

第11期即将开营.......

第12期暑期班报名开始

第十二期

8天Isha古典哈他瑜伽密集课程

诚挚邀请您

2021年10月1-8日

核心课程

8天密集课程包括：

乌帕瑜伽（UpaYoga)、苏利亚克里亚(SuryaKriya、

安伽玛达那(Angamardana)、瑜伽体式（Yogasanas）

苏利亚夏克提(SuryaShakti)

瑜伽洗鼻术（Jala Neti）和Bhastrika克里亚

行程安排

D1，10月1日：ISHA哈他瑜伽-UpaYoga

D2，10月2日：ISHA哈他瑜伽-SuryaKriya

D3，10月3日：ISHA哈他瑜伽-SuryaShakti

D4，10月4日：ISHA哈他瑜伽-Yogasanas

D5，10月5日：ISHA哈他瑜伽-Yogasanas

D6，10月6日：ISHA哈他瑜伽-Angamardana

D7，10月7日：ISHA哈他瑜伽-Angamardana

D8，10月8日：ISHA哈他瑜伽-Jala Neti、Bhastrika

*此次密集课程由数位Isha全球认证的哈他瑜伽老师联袂授课。

Isha古典哈他瑜伽静修营

Isha哈他瑜伽-Surya Kriya

苏利亚克里亚（Surya Kriya）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。Surya Kriya可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，带来身体的稳定性和头脑的平静。

Surya Kriya是一套完整的灵性修行练习。

•提升洞察力和专注度

•改善虚弱体质

•激发活力，焕发青春

•平衡身体荷尔蒙水平

•为进行深度冥想做好准备

Isha哈他瑜伽-Yogasanas

瑜伽体式（Yogasanas），是Isha哈他瑜伽呈现的一种强大的修行方式，它能有效地提升觉知，让人体系统能保持住更高维度的能量，并在体内创造一个健康的化学环境，为人们带来幸福和喜悦。这门深厚的科学将提升一个人思考、感觉和体验生命的方式。

瑜伽体式是一个带你走向联结的强大工具

·延缓衰老

·缓解慢性疾病

·稳定身体、头脑和能量系统

·校准内在系统，使其与宇宙几何一致

·让身体成为获得终极可能性的通道

Isha哈他瑜伽-Upa Yoga

乌帕瑜伽由萨古鲁设计，这是一个简单的、将你的能量系统与更大维度的存在校准对齐的练习。想要摆脱摩擦，你必须有很好的校准。完美校准的一定是零摩擦的。而零摩擦就会让你自然成为喜悦的存在。无论你追求的是在世上的成功还是内在的探索，这些简单的练习都可帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生，带来身体和精神上的好处，提升整体健康，带来持续的喜悦、平和，及成就感。

那些寻找基础瑜伽体式的人，可以从“乌帕瑜伽”开始

•强健和稳固脊柱

•减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张

•稳定身体、头脑和情绪，增强活力

•集中注意力、记忆力和产生活力

•缓解慢性疾病和改善整体健康，增强团队合作和沟通

•带来持久的喜悦、平和及成就感

Isha哈他瑜伽-Bhastrika Kriya

Bhastrika克里亚是一个利用呼吸的内在能量过程。呼吸可以作为一个工具从多方面作用于身体和头脑。Bhastrika克里亚可以净化血液，提升肺活量以及放松整个系统。多种效果的结合能让人可以更顺畅、更高效地呼吸。由于其在呼吸系统上的特效，Bhastrika克里亚可以缓解哮喘、过敏和鼻窦炎。它也有助于改善糖尿病、荷尔蒙失衡以及皮肤疾病。

可减少呼吸次数的练习

•净化血液、提升肺活量及放松整个系统

•使呼吸更顺畅、更高效

•缓解哮喘、过敏和鼻窦炎

•改善糖尿病、荷尔蒙失衡以及皮肤疾病

Isha哈他瑜伽-Angamardana

安伽玛达那是一套根植于瑜伽健康体系的练习，旨在激发身体活力，达至身心健康的巅峰状态。安伽玛达那意旨掌控身体各个层面，包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础能量系统。

安伽玛达那由萨古鲁精心设计，适合大众练习，不需要借助任何器械设备，可以在任何地方甚至旅途中练习。

对身体的完全掌控

·强健脊柱、骨骼和肌肉系统

·加快血液循环

·焕发身体活力

·强化内脏和身体其他部位

·激活神经系统和基本能量系统

一种遵循太阳能量的增强身体能量的循环方式

Isha哈他瑜伽-Surya Shakti夏克提
苏利亚夏克提（Surya Shakti），被称之为身体最大的自然能量。它可以逐步强健身体，使脉络通畅、增强韧带与骨骼间的相互作用，提升体力，让身体更加健康、充满能量。在isha瑜伽中，我们并不过多地强调肌肉力量，但与之相比，isha瑜伽更注重身体脉络对骨骼与身体各系统间的相互作用、相互协调的重要性。

持鼻窦的平衡和鼻窦内自由运动