一只鸡脚有多少热量？烤鸡脚怎么那么脆？

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-05-17 21:00

正文

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（我随便蒸了一份鸡爪就有这么多油）

我买了一斤鸡爪（实际到手有539g），一共有12个，平均 一个鸡爪 45g，按60%的可食部计算，一个鸡爪的可食部有30g， 热量76.2kcal 。

如果将鸡爪的热量和和米饭的热量进行对比，只用不到两个半鸡爪，就可以达到相当于下面粉红色盘子里的那么多米饭同样的热量（熟饭重量130g，用了50g生米）

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