正文
：站立小便会让盆底肌肉长时间处于异常用力的状态。长期下来，可能会对盆底肌肉的功能产生影响，从而增加尿失禁的风险。
2、膀胱排空不完全
：因为站立排尿的姿势导致盆底肌难以放松，不利于女性膀胱的完全排空，残留尿液可能增加尿路感染的风险，尤其是对已经有泌尿系统感染史的女性来说。
不过对于站立位排尿膀胱难以排空这点存在争议，2010年发布的一项名为《Women urinate in the standing position do not increase post-void residual urine volumes》的研究表明，
虽然站立时尿流率会降低，但排尿后残余尿量并没有显著差异
。这说明女性在公共卫生间排尿时可以有另一种选择。
但
站立小便需要用力以控制流速，可能会带来腹压增高，而这一行为可能会导致尿路感染
。在2015年一篇名为《Abdominal strength in voiding cystometry: a risk factorfor recurrent urinary tract infections in women》的文章发表在《International Urogynecological Journal》上。研究了腹部压力和复发性尿路感染的关系。
研究人员进行了一项包含49名复发性尿路感染女性（病例组）和49名无复发性尿路感染女性（对照组）的病例对照研究，比较了两组的尿路症状和尿动力学数据。两组间主要显著差异为年龄（对照组女性年龄较大）和排尿时腹压值（病例组腹压值较高）。
在控制年龄这一混杂因素后，确认最大腹压值是促进复发性尿路感染的唯一因素。
对于女性理想排尿姿势的研究尚不充足，但考虑到盆底肌在放松状态下可以更好更快地排尿和减少尿液潴留，普遍还是
建议坐着或蹲着
（但半蹲不行❌尿过的都知道多费劲……）。
除了以上说的两点，还有一点负面影响👇。
排尿条件反射
：如果经常在淋浴时站立小便，可能导致大脑逐渐形成一种「水声=排尿」的条件反射。这种反射会在某些情况下引发不适，比如在其他有流水声的环境中产生不合时宜的尿意。
因此，尽管偶尔在站立状态下小便不会直接危害健康，但为了泌尿系统和盆底肌肉的健康，
不建议长期或经常性地在站立时小便
。
但是哦，咱就是说但是，是不是总有一些不得已，需要站立尿尿的时候呢？
比如单纯好奇（bushi）
，比如说在森林中徒步，尿急，但是枝丫横生不方便蹲下；又比如说
得了不方便蹲坐的腿部疾病
，或者尿频（如急性膀胱炎）；再比如说，赶上节假日高峰出行，堵在高速和景区口……
咱不总站着尿，但有需要站着尿的时刻对吧？
那么问题来了，女性站着怎么尿？
不仅仅是我们好奇哈，已经有很多国外网友对此好奇，并且有人分享了自己站着尿的秘诀，咱们就来好好看看，在没有设备的情况，要怎么站着尿👇。
我真的很擅长。这是姿势、流量控制和解剖学的结合。秘诀是：
·在淋浴时练习
·打开私处
·骨盆前倾
·开始和结束时要水流强劲，流速慢就会滴落尿液，要使用盆底肌肉。
你也可以买一个站立式小便器。如果要买，买一个容易清洗的，不要带管子的。你也可以用一个剪开的塑料水瓶来代替。有了这种装置，你不用脱掉牛仔裤就可以小便，这对于露营来说非常有用。往瓶子里小便也很容易。如果你想在没有装置的情况下往瓶子里小便，请确保万事俱备，把瓶子靠在你的身体上，但不要完全封住。
感谢这位很擅长站着尿的女性网友，要点基本都给出来了。还不会？别急，重点在于练，毕竟「业精于勤，荒于嬉」嘛，以下有一些练习要点👇。
