减轻压力的9种方法

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1. 收拾床铺。 俗话说，床的状态就是你思维的状态，这话挺在理。

   
   

2.将手机设置为入睡前一个小时自动进入静音模式的状态，享受这份静谧吧。

3.培养一种温婉地拒绝的方法。 比如：“非常感谢你的邀请，但我现在实在抽不出身。”

4.如果你没有特别想看的节目，就把电视（手机、电脑）关掉。 绝不看广告，把你要看的节目录下来，跳过广告。

5.保证在吃饭的时候不要同时做其他事情。 不要开车，不要阅读，也不要回复电子邮件。

6.对习惯性的事务只做一次决定。 例如，每次都在食品店购买一个品牌的食品；购买不同颜色的同款衣物，省去早晨纠结穿什么的麻烦；在大多数的工作日准备相同的早午餐。

7.每天打扫一个抽屉或架子上的某一层。 让家里的每一样东西都有自己的位置，这种做法也能让你在有需要时轻松地找到你要找的东西。

8.与同事和家人约定“可预期的休息时间”。 你会在哪段时间里不工作呢？从晚餐时间开始，逐渐把这个习惯往周末过渡。

9.不要一心多用。 这样做容易让你出错，虽然你觉得自己完成了更多的任务，但效率却很低。

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