【美容美体】一言不合劈叉给你看 为什么女星都爱拉韧带

正文

请到「今天看啥」查看全文

刘亦菲也是轻轻松松晒出自己劈叉的照片，戴着耳机趴在地上，虽然是一脸委屈样，但是丝毫看不出来有多费力。

为什么这些女明星都能轻轻松松地就劈个叉压个腿，显然不可能她们天生骨骼清奇，肯定也是一步一步练出来的。而女明星们的身材都特别好，有不少人都会觉得说不定把筋拉出来就会有好身材了？小编也曾经这么以为过，直到小编看到了这个：

她是号称这个世界上“最软的胖子”Valerie Sagun，人家也是练瑜伽，拉筋，看这柔韧性一般人也是达不到的，然而她的身材并没有像女明星一样瘦，所以说你要是只依靠瑜伽拉筋显然是不科学的。

那么拉韧带到底是有什么用呢？事实上拉伸训练如果只说是能够减肥不是太准确的，应该说这个运动是能够让你获得更大的训练幅度和范围，能够帮你更好地放松和恢复。

所以说拉伸算是帮你高效减肥的一个助力，并不能完全说是因为拉筋练柔韧性很多就能瘦下来，你还是需要辅助其他的运动并且配合足够健康的食物。

而且值得一提的是，拉伸运动并不建议在运动之前做，有科学家表示，虽然目前没有很明确的科学依据，但是大量实验可以推测出，通过拉伸之后会让肌肉与肌腱松弛，拉伸也让肌肉储存能量和做爆发性动作的能力变差，所以拉伸还是在运动之后进行比较好。

手把手传授你拉伸大法

通常一个动作做一分钟。可以反复做，5-10分钟拉伸完毕：

请到「今天看啥」查看全文