想放纵一晚上？那你7天白练！

正文

请到「今天看啥」查看全文

2、酒精杀肌还杀精

任何含酒精的饮料都会影响身体 睾 酮 和 生长激素 的分泌。

睾酮是最重要的 增肌减脂激素

同时还是男子气概的来源

更加 抑制精子的质量 ！

酒精还会大幅提高男性的 雌性激素 水平

长期喝酒，会让男人变得“ 娘炮 ”

而且还会让 脂肪 堆积在 大腿 和 臀部

这种效应在喝酒后还会存在5-10个小时

在这5-10个小时里

身体因为雌性激素的作用

会抑制睾酮的分泌

分解肌肉蛋白……

还有研究表明

睡前4-5个小时饮酒即可打乱当晚的睡眠节奏，

这种节奏的打乱可以让生长激素的释放减少70%之多

没有生长激素，所有健身锻炼全是扯淡

3、喝一次酒=跑一次马拉松

有研究表明，

一次聚会中喝酒的人比不喝酒的人

平均多摄入了4305大卡的能量

4305大卡 等于 1斤的纯脂肪 的能量

是普通人跑一趟 马拉松 的能量消耗量！

请到「今天看啥」查看全文