正文
1、欣赏自己
自我欣赏跟孤芳自赏是不一样的。
欣赏自己：看到自己的美好，认可自己的好。
内心备足了爱，才会自然地给予他人爱。
在欣赏自己的时候，自己和周围的人是同伴——能看到自己的好，也能看到其他生命的美好。
孤芳自赏，是带着攀比的心把自己放在高人一等的位置：我比你好。觉得自己优于他人，自己比别人好。
这让我很容易的就区分了什么是真正的自我欣赏。
做练习的时候，当我想到自己：
从小到大，都没与参与大人的纠纷和战争，而是站在纠纷之外，感受到他们每个人的不容易，觉得自己有感受爱的能力。
而且觉得自己能发现生活里的美好，并愿意学习智慧能力。
发现身上也有好的地方的时候，从鼻孔到胸腔浑身呼吸舒畅，宁静喜悦的感觉。
2、善待自己
把自己过好是对这个世界最大的贡献。
如果每个人都能够自己给予自己想要的爱，把自己照顾好，想想这个世界就很美好。
是的，我常常的羞愧，觉得自己不值得爱，不被爱。总是把自己埋藏起来，哪怕这个问题我会，我懂得，我都不敢轻易的举手来表达自己。
“出风头，枪打出头鸟，就你另类，万一做错了人家笑话，别人怎么看你......
”
这些来自外面的声音深深地禁锢了我们的心，禁锢了自己整个人。
深深的压抑自己、埋藏自己、深深的羞愧和躲避，并不能为这个世界带来什么。
像老师说的，当你挂在悬崖求救的时候，你愿意向一个微弱的人求救呢？还是更愿意向一个健康强壮的人求救？
答案毫无疑问。
让自己做那个健康，勇敢，敞开，有力量的人吧。
