有问必答 | 如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌？

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然而锻炼腹肌并且通过减脂获得的腹肌 是这样的

看看你们更倾向于哪一种腹肌呢？喜欢大块一点的，Q弹一点的还是要锻炼腹肌的，但是锻炼腹肌就不代表就看的出来，不减脂的话还是不行。

最好的方法还是一边锻炼腹肌一边减脂， 多做几组训练岂不是瘦的更快

每次拍健身照都觉得自己毫无训练痕迹？ 最全最细节健身房拍照干活就在这里了，请往下看。

光线： 拍摄健身照的时候优先选择直射光源。 比如：健身房镜子旁边的灯，更衣室的灯。直射光源能把肌肉线条拍的更明显。

减少参照物： 在干净的背景墙拍摄健身照，不拍头。 都可以显得更壮。缺少了了头，器械等大小参照物，肌肉会显得更大。

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