【健康】“四高”的标准是啥，最不能吃啥？这份清单早该人手一份！

人民日报 · 公众号 · 社会 · 2017-01-21 13:42

正文

酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

高血脂

诊断标准

从医学定义上来说，目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

▼国人血脂干预的参考标准（单位：mg/dl)

高血脂忌口分三种

仅胆固醇高，甘油三酯正常：

1. 忌吃或少吃含胆固醇的食物 ，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。

2. 适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物， 如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。

仅甘油三酯高，胆固醇不高：

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