《一份非常科学的大长腿修炼指南》

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如果是，那么请思考下一个问题： 我练的这个项目，真的能瘦这个部位吗？

"局部瘦身"并不存在

运动可以是局部的，但消耗的脂肪永远是全身的。 "只消耗特定部位脂肪"的运动项目永远不存在。

举例来说，夹膝运动貌似可以给你"整条腿都燃烧了"的感觉，但它并不会 专门 燃烧腿部脂肪，反而可能让腿部肌肉越练越强壮，小腿反而更粗了。

划重点：减脂是全身的，但增肌是局部的

类似的，下边这些瘦腿方法，也并不靠谱：

1）空蹬自行车、爬楼梯等动作

燃脂效果有限，不仅无法矫正小腿外翻、XO型腿等问题，且容易损伤膝盖、练出肌肉腿。

2）保鲜膜裹腿

出汗之后可能会让腿变细一点，但这个过程减掉的基本全是水分，马上就会反弹。而且还容易引发皮肤过敏等问题。

3）瘦腿霜

所有瘦腿霜都不靠谱，哪有"不运动就瘦"的道理？

"大长腿"是一个整体

想拥有大长腿，不光要看腿的长度——胯部、臀部、腰部的情况也能改变腿长。

相信大家逛街的时候经常会遇到这种情况：看上一条裤子/裙子，第一眼感觉不错，但一试穿就显得腿很短。

这种现象，也许就和你的胯部线条有关。

梨形身材（假胯宽）直接把腿缩短了5cm不止

在视觉层面，胯部线条影响腿长；在技术层面，"瘦腿"也不能局限于腿。

这里就要提到韩国第一腿精李宣美了——她胯部窄、胯线高，腰和臀的线条都超级好，感觉腰、臀、腿都连在一起了，所以就显得特别长！

注意观察裙摆、胯部、腰线的相对位置

腿型难看，不一定是骨骼问题

大长腿的最后一个特征，就是 直 。但几乎所有人的膝盖以下部分都会微微弯曲，并不是绝对的笔直。

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