主要观点总结
这篇文章主要介绍了通过锻炼舌头来间接刺激脑部和面部神经的方法，包括伸缩舌头、旋转舌头和舌头舔牙齿等运动。这些运动能够减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化，对脑部产生积极影响。同时，文章还强调了活跃脑细胞是一个持续的过程，需要长期坚持并结合其他方法如锻炼身体、保持良好的睡眠、饮食健康等来综合提高大脑功能和认知能力。
关键观点总结
关键观点1: 锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉的老化。
文章介绍了三种锻炼舌头的方法：伸缩舌头、旋转舌头和舌头舔牙齿，并详细描述了每种方法的操作步骤。
关键观点2: 舌头运动对脑部的积极影响。
通过舌头的运动可以拉伸舌根及周围的肌肉群，间接刺激与舌头相连的神经，对脑部产生积极影响，可以减缓大脑萎缩。
关键观点3: 需要结合其他方法来综合提高大脑功能和认知能力。
文章强调活跃脑细胞是一个持续的过程，需要长期坚持并结合其他方法如锻炼身体、保持良好的睡眠、饮食健康、挑战自己的大脑、心理刺激等来提高大脑功能和认知能力。
正文
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。通过舌头的伸缩运动，可以拉伸舌根及周围的肌肉群，间接刺激与舌头相连的神经，进而对脑部产生积极影响。
