五种食物越吃越瘦，第一种我竟然不知道！

正文

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早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

「

西兰花

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」

西兰花是蔬菜之王

富含蛋白质和维生素

热量低，饱腹感强

简直是减肥好伙伴

西兰花的维C的含量比辣椒还要多

在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳

在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

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白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟，捞出沥干

调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可

「

猕猴桃

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」

猕猴桃被誉为“维C之王”

且富有膳食纤维

有效促进肠胃蠕动

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