推广||开始了练瑜伽后，我感觉打开了新世界的大门

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如果担心自己很难开头，也可以先给自己定个小目标，行动起来。

当时在现场，我说了自己没有坚持慢跑，活动结束后就有贴心的读者过来跟我说她坚持慢跑的小秘诀，感动~她说刚开始跑的时候，不用给自己定太大的目标，比如说今天先跑1公里，明天再挑战更远的距离，一天跑得比一天更远，慢慢地就能坚持下来的。

如果觉得一个人跑步有点闷又不想坚持，就可以边听听音乐或者有声书，不知不觉就发现自己跑完了全程。

大声说出来，定目标逼自己一把

如果定下了一个目标，把这件事说出来告诉大家。因为没有了退路，反而会逼自己去主动执行。我亲测过，这是一个很好的方法。

我之前就在推送里立下早更的目标。推送晚发的话要罚自己送礼物给读者。于是我每个更新日就会努力写快一点，还让助理小妞们在群里督促我。偶尔还是会因为各种原因迟到，不过整体上已经不再像之前那样非得挨到一天的尾巴才发推送（为了不送礼物也是煞费苦心哈哈）。

这次练瑜伽也是一样，我经常出差，每天的工作也排得很满。如果没有定下这个目标，下意识地去逼自己一把。重新规划时间，可能就没有机会在这么美的夜景下做瑜伽了。所以说， 有时候硬着头皮去做自己不敢做的事，往往会有意外的收获 。▼

和队友一起打卡，互相鼓励

这次征集大家来和我一起练习瑜伽，不是说要教大家做瑜伽或者传授经验，反而是想找到同伴和我一起打气加油，也希望她们能够多分享一些经验给作为初学者的我。

有时已经订好了健身计划，却会因为天气、工作等各种突发状况而耽误了，于是就不了了之。不过，其实有时候咬咬牙克服困难，也可以坚持下来。

那天原本的瑜伽地点是设在停机坪的，但当时外面在下暴雨，就一起先在室内做了一会瑜伽。这次活动比我平时练习的时间要稍微长一些，但想到大家都一起练习，自己也要坚持下去~

后来雨停了，主持人就说要不要到外面去看看。我 们还蛮幸运的， 不然就错过了在这么美的夜景下做户外瑜伽的体验。停机坪的风特别大，后来又飘着小雨。但是我们的热情依然高涨~ ▼

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