别再只喝白开水了，这样做年轻漂亮又健康，比燕窝还养人~

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补血活血

喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。

驱除湿气

很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气！

治脱生发

现代人的生活工作压力大，很容易患上脱发秃头的疾病，而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药。

红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。

tips：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。

蜂 蜜

防止衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。

治疗失眠

很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。

缓解疲劳

蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。

泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。

tips： 如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红 枣

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