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过去10年每天“挤牙膏式”训练
尽管并不具备适应高海拔的强基因，但何静并不缺少对于登山热爱的基因。
难，对于弱者来说是退缩，对于强者就是迎难而上。
“平时多流汗，战时少流血。”为了挑战自己，何静提高了训练强度。每天早上，何静都会坚持在5点多起床进行跑步锻炼；只要不刮风下雨，还要进行40-60公里的单车骑行训练。除了日常训练，每周至少还要进行三次负重爬楼训练。50层的高楼，何静背着20公斤的负重匡匡一顿爬，一次不够，要爬5-6次。此外，她还模拟缺氧训练，戴上阻氧面罩，减少氧气摄入；周末到秦岭登山，拉练体能，全方位提升身体素质。“整整十年，我都没有太多的业余生活，每天都是在挤牙膏式的训练。”
艰苦的训练也给何静带来了巨大的收益。5月24日上午10点30分，当她从北坡登顶珠峰之时，她并没有感觉特别的困难：“今年因为是带着氧气瓶从北坡登顶，对我而言比无氧登顶要简单很多。没有任何的疲惫感，整个人的状态非常放松。”
何静在攀登珠峰途中（左二）（图据受访者）
何静说，她自己并不是生来就是登山家，也不是从一开始就决心参加登山运动，只是一个恰巧的时机接触了它。在深入了解这项运动之后，她体验到它的魅力所在，“所以才能够义无反顾地去坚持，去热爱。”
顶峰上的“仪式感”
“在珠峰上演唱《歌唱祖国》并不是一时兴起，而是一种小小的仪式感。”何静说，她把这首歌留在了她所攀登过的14座8000米高山之上，
“每当我征服了一座高山之后，我都会唱响这首歌。当你站在山顶，内心就会有一种声音，让我不由自主地去歌唱。”
那为什么会选择《歌唱祖国》这首歌，并且感动了无数人？“我个人觉得是因为大家的心是相通的。我们的祖国好了，老百姓的生活才能更好。”
今年，也是何静第二次登顶珠峰，这距离她上一次无氧从南坡登顶已经过了3年。为何她要克服重重困难，重返珠峰？
何静攀登珠峰（最右）（图据受访者）
“今年从北坡登顶其实有三个特殊的意义。”何静解释。2025年是中国人从北坡攀登珠峰65周年纪念；也是中国首次为珠峰“量身高”的50周年纪念；还是中国女登山家潘多登顶珠峰的50周年纪念，她也是世界首位从珠峰北坡登顶的女性。三重重要意义让何静也想做点什么：“我就是想用一次登顶来致敬我们的中国登山前辈，也传承我们女性力量。”
相比3年前从南坡登上珠峰，今年从祖国的这一侧登顶，对于何静来说也包含着更加强烈的情感：“我去年完成第14座8000米的山峰希夏邦马峰就是在中国境内完成的，我也希望自己攀登的最高峰也能在我们中国境内完成。这样首尾相接，就很圆满了。”
