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如何科学有趣的在家里进行瑜伽习练？

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-01-07 07:23

正文

但不是所有的瑜伽人都有合适的机会去瑜伽学院上教培课，也不是所有的瑜伽人都能一直坚持频繁的去会馆上课，这两种方式时间成本都太高。瑜伽最终还是要融入生活中的。所以，家庭习练会成为未来的新趋势。

只是对于瑜伽小白而言，家庭习练很难科学而有趣。 瑜伽杂志的主编们也是考虑到了这些点，所以在2017年1月的特刊中给出了许多方法论。

▲瑜伽杂志1月家庭习练特刊

编者语 ︱ Editor's Note
008 不要失去的立场

风尚 | Fashion
010 适合瑜伽人的新年礼物

CHAPTER 1 | 预备，开始，行动吧 !
013 为什么要习练家庭瑜伽？
014 家庭瑜伽的十大益处
017 必不可少的辅具
018 习练家庭瑜伽的五大敌人

CHAPTER 2 | 建立稳固根基
023 今天，哪一序列更适合你？
024 向太阳致敬
026 集中注意力
028 拥抱陌生
030 让自己温暖起来

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