想要健康长寿？饭后做好这五件事了吗？

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2019-10-17 11:58

正文

肠胃对身体健康起着决定性作用，很多人的肠胃消化不是很好，特别在中年以后，身体的机能开始不断下降。饭后觉得肚子不舒服，出现腹胀的现象，就是由于人的肠胃蠕动能力下降。

想要改善这种情况，可以在饭后给腹部做一个按摩。双手以画圈的形式按摩腹部，能够帮助肠胃蠕动，促进腹部以及周围的血液循环，也更有利于食物的消化和肠道的代谢。

唐代的养生大师孙思邈说过：“食毕摩腹，能除百病。”这是因为饭后按摩腹部能够刺激大脑的中枢神经，促进大脑的调节功能，有益健康。

饭后要漱漱口

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