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坚持这么练,减肚子就像切西瓜【246】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-11 10:33

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箭步蹲+推肩 左右各10-20次


动作3

斯巴达俯卧撑 10-20次

为降低难度,可以采用跪姿做这个动作



动作4

原地开合跳 30-60次








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