99%的人在减脂期都会犯的错误！

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4.不要只做有氧运动

虽然，有氧运动可以帮助我们有效燃脂，但如果长期只做有氧运动，会使我们的肌肉不再饱满，皮肤和身形不再紧致，脂肪分布不再均匀和合理，身体成分不再正常（水分和蛋白质丢失过多）。如果加入同等时间的无氧运动，可以帮助我们更好地塑形肌肉！

5.不要吃不健康的零食

零食是什么？零食是为了方便人们的“懒”和“馋”而生，由精制糖、饱和脂肪和添加剂组成的高糖高脂肪的“人工制品”。它不仅会使我们发胖失去好身材，还会引起心血管疾病、脂肪肝等一系列慢性病。

很多人在减脂时非常容易陷入这些误区，而改正却是非常简单的。想要拥有充满线条感的完美身形， 是需要低体脂与肌肉完美结合 ， 否则 被 脂肪覆盖的肌肉表层，再明显的线条也是看不出来的；而内脏脂肪过度堆积是腰围无法减下去的隐性原因之一，还会影响消化功能，容易出现便秘现象。

但如果配合 CLA共轭亚油酸 使用，就可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比例，真正的做到减脂。使新陈代谢能力提高，形成良性循环！ 完美身型将更容易达到。

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