专栏名称: 罗辑思维
每天一段60秒语音,一篇新角度看世界的文章。关注罗胖,让你每天比别人知道的多一些。
目录
相关文章推荐
51好读  ›  专栏  ›  罗辑思维

去走走吧,到没有天花板的地方

罗辑思维  · 公众号  · 热门自媒体  · 2025-05-22 06:30

正文

请到「今天看啥」查看全文


第二结论是, 大自然对人类的影响,不仅体现在视觉层面,你还可以听、闻和触摸。
有个理论叫 “普鲁斯特效应” ,说的是特定的感官刺激,会唤醒人类已经尘封的早期记忆。这个概念来自普鲁斯特在 《追忆似水年华》 里的一个桥段。当主人公在尝到玛德琳蛋糕时,他在年少时的夏天的记忆又神奇地复苏了。
实际上这不仅仅是文艺青年的想象,气味和记忆之间确实有一套关联机制。气味分子会通过鼻腔的嗅觉感受器,触发神经信号传到大脑,最终影响情绪。
经有很多研究表明, 不同的气味有不同的功效。
比如,松树、柏树、桧木类的香气,会释放柠檬烯等化学物质,可以降低压力荷尔蒙。再比如,柑橘类的气味,不仅可以减轻压力,据说还有抗炎症的作用。再比如,薰衣草的气味可以改善睡眠质量。迷迭香和薄荷的气味,有提神醒脑、增强注意力和记忆力的作用。
而最特别的气味之一是玫瑰,据说玫瑰的气味能带来很强的平静感。根据这个结论,假如你想买一款车内的香氛,就可以考虑玫瑰味。因为这不仅可以效缓疲惫,还能减少路怒情绪。
另外, 自然环境中的各类声音也有类似的作用。
比如,之前瑞典学者发现,人们在听到鸟鸣声和树叶沙沙声时,心情会更加平静。这也是为什么很多冥想软件会把这些声音当成白噪音。
再比如,加拿大卡尔顿大学的一项研究发现,不同的声音有不同的效果,其中水声对情绪的效果最好,其次是鸟鸣声。
假如你有时候感到焦虑或者烦躁,建议你戴上耳机听一些水声、鸟声的白噪音。假如时间充裕你也可以选择去河边或者海边散步,这些细小的行为可以有效改善你的情绪问题。
同时, 接触土壤和植物中的微生物,还能增强免疫力。 已经有研究发现,过敏等免疫性疾病的发病率之所以上升,就是因为我们在城市里接触到的微生物种类太少。2020年,芬兰自然资源研究所发现,在绿色环境中玩耍不到一个月,就可以改善儿童的免疫系统。
研究者把一些幼儿园的水泥场地,铺上了草坪,种上了灌木,然后让小朋友们照看植物。结果发现,仅仅28天,儿童肠道和皮肤上的微生物多样性就增加了,而且血液中与免疫调节相关的指标也有了改善。
说白了, 有时让孩子在公园的草坪上自由玩耍,或许可以让他们更健康。
这是第二个结论,通过听觉、嗅觉、触觉来亲近自然,都有不少好处。

03

快约上朋友出去走走吧

第三个结论是, 短时间的散步,是性价比最高的休息方式之一。






请到「今天看啥」查看全文


推荐文章
解放军报  ·  推荐|不能把我们的战士当牛使
8 年前
陕西都市快报  ·  虽然今天愚人节,但这个福利是真的!
8 年前
笑的合不拢嘴  ·  公交车上吹牛,笑尿
8 年前