057：简单易行，不是鸡汤，积极心理学之父告诉你如何培养乐观的心态

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在这个扯淡的人生中，我们应该乐观的活着呀，不管事业上，还是生活上。

积极心理学之父马丁·赛利格曼写了一本书，名字叫做《活出最乐观的自己》，告诉我们，乐观并不是一种性格，而是可以培养的。书里面介绍了一个ABCDE法则，可以让我们对照着做，把很多让自己低落、悲观的情绪赶走，而迎来乐观的自己。坦诚说，不能说对每个人都有用，但对我挺有用。

我们要明确的一点，就是乐观是可以学习的。千万别因为别人说你挺悲观的，于是你也就觉得自己悲观。所谓ABCDE法则，是五个字母代表了五个名词，A，Adversity，代表不好的事情；B，Belief，代表你对这件事情的看法；C，Consequence，代表你按照自己的想法作出的行为；D，Disqutation，反驳；E，Energization，激发。

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