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非常适合在家练翘臀的4个动作,一张椅子搞定

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-07 10:20

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动作1

仰卧挺髋 15-20次*3-4组


动作2

徒手深蹲 15-20次*3-4组


动作3

单脚支撑下蹲左右各15-20次*3-4组







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