贫血可预防、可治疗，别让谣言害了娃！

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科学家庭育儿

科学补铁，宝宝每天应该补多少？

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中国营养学会对于补充铁剂的建议： 早产儿从5个月起 、 足月儿从6个月起 可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。

1. 6~12个月大 的婴儿 ，需要 铁质 10mg/天 。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。

2. 1~3岁 宝宝 ，需要铁总量为 9mg/天 。除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果，帮助铁质吸收。

3. 3~12岁 儿童 ，需要 铁质 摄取 10mg/天 。 只要在饮食中加以注意，多吃含铁丰富的食物，饮食多样化，搭配合理，这个需要量很容易达到。

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如何给宝宝选择铁剂，怎么吃才有效？

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1.选择标准

通常， 有机铁比无机铁要好 ， 成分简单的比成分复杂的好 ，尤其是对很小的宝宝，更是如此。

少数消化道反应比较强烈的宝宝，可选刺激性更小的有机铁。或 从小剂量开始 ，如开始先用常规剂量的1/3~1/2，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。

2.怎样服用

建议在 医生的指导下合理用药 ，合适的剂量可以达到最高的吸收效果。

铁剂不宜与奶同服(牛奶、人奶均不可)，会影响铁质吸收。口服铁剂前后，服用 维生素C

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