健康的 5 大标准，快来看你有没有达标

血压

普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下；糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下，或根据身体情况，更加严格。

血糖

血糖正常者，糖化血红蛋白应在 5%～6.5%；确诊糖尿病且无糖尿病慢性合并症者，糖化血红蛋白应在 6%～7%。

血脂

胆固醇（TC）3.1～6.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）1.8～3.9 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＞1.0 mmol/L，三酰甘油（TG）0.8～2.3 mmol/L。

控制三高，最重要的是遵医嘱规范使用药物。

而健康生活习惯的养成，则是控制三高的基础。 如合理膳食，低盐低脂，主食粗细搭配，多新鲜蔬果；适度的有氧运动；戒烟限酒，充足睡眠等。

智力正常，自我满意

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大脑是一切行动的「司令部」，如果智力异常，其他的言行正常也就无从谈起了。另外，还应该能对自己进行客观评价，并对自我价值感到满意。