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全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-21 16:56

正文

请到「今天看啥」查看全文

健身3天

妈蛋，昨天看《鬼怪》到凌晨两点

今天一定一定一定要早点睡觉

健身3年

晚上9点刚撸完铁

10点再吃东西补充

11点前洗漱完睡觉

肌肉才有时间恢复

去健身房

健身3天

昨天练完手臂

今天二头好酸

抬都抬不起来

让我再休息会

算了，还是不去了

呆在家里好好休息

健身3年

刮风打雷下雨？

不好意思

那也得训练啊

一天不练身体就不舒服

Go！

饮食

健身3天

昨天试了下白水煮青菜

吃得我想吐

赶紧点一份

啤酒炸鸡外卖压压惊

健身3年

今天练的比较猛

得多补充一点

待会再煎块鸡胸肉

少油少盐

锻炼

健身3天

虐胸，虐胸

还是虐胸

都TM连续练了三天了

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