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冬季气温较低，很多人都容易有手脚冰凉、畏寒怕冷、阳气不足的情况。如果体温过低，血液流动减慢，那么出现血栓或斑块的几率也会升高。![]()
怎样才能让全身都暖起来呢？最直接的办法就是温经活血，促进血液循环和新陈代谢，从而产生更多热能。我们身上有许多暖身穴，平时没事就可以按一按，如果用热水袋、热毛巾或者艾灸来热敷，活血暖身的功效更好。俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强，末梢的血液流通就顺畅。
冬季的时候，末梢循环的血管呈收缩状态，心肺功能不好，血液通行不畅，下肢特别容易冷。
气海、关元是温经活血方面的经典搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠的蠕动。复溜穴是足少阴肾经上的穴位，位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，既活血暖身又补益肾脏。
我们在日常泡脚的时候，只要水位没过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。![]()
【材料】艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮等比例混合。
【做法】药材打碎，做成做成小药包，每个药包大概30克，把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。
如果用沸水泡药包，需要焖15分钟左右，再加热水泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。
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冬季想要防寒保暖，一定不要错过暖身穴，比如心俞穴、气海穴等等。促进血液循环产生热能，也有利于降低心脑血管疾病发作的风险。
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