别再只喝白开水了，这样做年轻漂亮又健康，比燕窝还养人~

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蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。

治疗失眠

很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。

缓解疲劳

蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。

泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。

tips： 如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红 枣

美容养颜

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。

增强免疫

红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。

养护肝脏

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