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它是高蛋白食物,碰上一定要买,常食能改善酸碱平衡且好吃不长肉

香哈菜谱  · 公众号  · 美食  · 2019-10-28 14:59

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4.大米淘洗干净,用清水浸泡10分钟。



5.鸡胸肉去掉筋膜,切成一厘米的方块。



6.鸡肉块内加入姜丝,料酒,生抽,淀粉,抓匀,腌制10分钟。



7.青豆用开水焯水两分钟捞出备用。



8.小葱切成葱花备用。



9.大米和花生放入电饭煲内,加水后按煮粥键煮半个小时。



10.粥煮粘稠后下入腌制好的鸡肉块,迅速搅拌均匀。



11.五分钟后看鸡肉块变成白色,加入青豆。







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