从生理角度大胆聊聊，男生腰不行是什么体验......🤫

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你是爽了， 但你可能不知道，你的腰可能早就骂娘了！ 没错！让你腰疼的一个主要罪魁祸首就是： 久坐！

研究发现，你平躺时腰椎受到的压力大概占体重的25%，侧躺时这个数据变成了75%，而你坐着的时候，腰椎承受的压力是体重的140%！

如果你坐姿又不对，各种身体前倾和跷二郎腿，腰椎和肌肉受到的拉扯和压力只会更大，腰椎自然也更容易出毛病！

情况严重时会导致腰椎间盘突出，让你搬个东西都疼得要命。甚至可能加重 强直性脊柱炎 之类的毛病！如果发现不及时，病情可能会更严重！

为了大家的身体健康，我教你们几招 自测腰椎有没有问题 的小技巧！

平躺在床上伸直双腿，让你的小伙伴帮你交替慢慢抬双腿 ，如果抬到与地面夹角60°-90°时，你觉得腰、腿或者臀痛了，说明你的腰可能有问题。

注意，如果你抬腿后只是觉得膝盖后面不舒服，可能只是因为你 平时缺乏运动， 不能说明你的腰不行。

双腿伸直趴下，自己把小腿弯成90°，请小伙伴慢慢帮你抬高大腿。一般来说，大腿抬高10cm以内都不会痛， 如果你觉得疼，那就说明你的腰可能已经有毛病了。

如果你的腰不舒服或者想预防腰疼该怎么做？往下看~

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