专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
目录
51好读  ›  专栏  ›  郑多燕健身时刻

这样趴10分钟,内分泌正常了,皮肤嫩了,身材也变好了!

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2018-01-24 17:35

正文

请到「今天看啥」查看全文




你可以加入扭转、侧弯等姿势,利用辅具,在身体允许的情况下,保持5分钟。



2

蝴蝶式


功效: 蝴蝶式是一个很好的入门练习,可以让你的心灵获得平静; 它还可以伸展脊柱及下背部,促进髋关节和盆腔的血液循环;调整女性生理期,减轻女性生理期痛苦;拉伸腿部内侧韧带;对泌尿系统也有很好的帮助。









请到「今天看啥」查看全文