我们解决了一个世纪难题：怎样从容地带孩子下馆子？

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既可以弥补营养不足， 如果在晚餐开始前孩子饿了，还可以先 给孩子 吃一点。

一般可以带的食物包括水果、奶类、蛋类、主食等，如果是远距离旅游，可备一个车载冰箱。

• 水果类 ：建议选择需要去皮或外皮较硬的，如橘子、橙子、香蕉等。而草莓、树莓等浆果，外皮很容易蹭伤，不建议带。有的家长特别贴心，提前把水果削皮、切丁，这样很容易让水果招致微生物污染。

• 奶类 ：孩子1岁后外出，可适量带些牛奶或酸奶，如果开袋后一次没有喝完，就不要继续给孩子喝了。

• 蛋类 ：比如鹌鹑蛋，营养好，个头小，方便携带。如果一次能吃完，鸡蛋也可以。

• 主食 ：带皮的芋头、地瓜、紫薯，以及栗子等淀粉类坚果都比较适合。

3

选择适合孩子的餐厅

留意餐厅是否安静、宽敞、干净、有卫生许可证等，是否配有儿童座椅和适合儿童的食物，也可以直接选择孩子喜爱的儿童主题餐厅。

可以选择自己熟悉、比较正规、知名度较高的餐厅。 如果没有，可就近找一下，但注意观察餐厅整体卫生条件，人气是否比较高等。 人气如果不高，食材消耗少，有些食物可能不够新鲜。

4

上餐的位置别让孩子坐

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