正文
作为血肉之躯的人体，踝关节当然少不了肌肉层的覆盖。
从小腿延续到踝部的肌肉，大部分以肌腱的形式存在（外观与韧带神似）。
所以呢，踝关节扭伤（崴脚）在某些时候，也可以指
肌肉或肌腱的拉伤
。
没有受过专业训练的人，很难区分。😎
踝关节外侧扭伤
踝关节外侧扭伤，是
最为常见
的一种崴脚，这完全是由解剖结构所决定的。
正常踝关节向内翻转的角度，明显大于向外翻转；也就是说，踝关节外侧的韧带相对更松弛。所以发生意外时，也就最容易受伤。
当然，某些类型的鞋子，会明显增加崴脚的风险，比如“
恨天高
”。
爱美之心，人皆有之。
多一些智慧
，岂不更好？😊
踝关节内侧扭伤
相对而言，踝关节内侧扭伤比较少见。更多情况下，这种崴脚发生在体育比赛中。
内侧扭伤，可能源自外力的冲击，也可能源于自身的技术动作变形。
由于踝关节
内侧的
韧带很强韧
，所以这种类型的崴脚，通常程度更严重，韧带撕裂、骨折的风险，也会更大一些。
高位踝关节扭伤
与上述讨论的两种崴脚相比，高位踝关节扭伤发生率最低，但受伤程度却最严重，因此康复的时间更长、后遗症也更多。
发生高位踝关节扭伤时，通常在踝部存在一个巨大的旋转扭力。
高位踝关节扭伤，通常伴有多根韧带、肌腱的撕裂，以及内外踝骨骼的分离，从而严重影响踝关节的稳定性。
高位踝关节扭伤的整体预后较差，但如能早期正确干预、全程专业化康复指导，最终同样也可以实现，踝关节功能的完全性康复。
踝关节扭伤的康复期，是7天、70天、还是700天，固然与伤病的严重程度有关，但更重要的是：
1、
早中期的康复
措施是否得当
2、有无造成继发性的
二次损伤
