撞树、拍打、倒行……这些健体法都是错的！教你5个动作，在家躺着都能拉筋

正文

请到「今天看啥」查看全文

以“拍打”为主的治疗方法在民间流传甚广，在 一些育儿网站上，家长们对于“拍打疗法”的讨论也十分热烈。

有的家长发帖记录了自己用“拍打疗法”给儿子退烧的经历，并称儿子每次生病都是靠拍打的方法让儿子“自愈”，“儿子从中班开始就不打针吃药，用食疗和拍打来治愈感冒、发烧、咳嗽。每一次发烧、感冒，反而成为他提升免疫力的助力。所以拍打他，退烧才会这么快速。”

拍打功效只针对局部症状

拍打、刮痧、拔火罐、针灸等，都是从外部进行治疗，可以归类为外疗法。 功效主要在于缓解和改善局部症状，通过刺激穴位、疏通经络起作用。从原理上说，拍打拉筋可以使血流加快、促进血液循环、放松和舒缓肌肉，对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实可以起到较快的缓解作用，但很难说有治疗糖尿病等的作用，更没有民间流传的“治疗百病”那么神奇。

拍打不专业，人都要被打坏

拍打的力度、频率有讲究， 正确方法是：使一定的震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。 在未请教专业人士的情况下拍打，可能会导致皮肤破损、严重皮下出血、肌肉等软组织肿胀受损等问题。

警惕“能治多病”的偏方

号称“能治百病”的疗法基本上都是“伪疗法”，不可轻易相信。能治百病是空谈，任何一种治疗方法都有其局限性，正所谓“对症下药”。中医讲究“辨证论治”，也就是根据每个个体不同情况去进行针对性治疗。身体不适，最好的办法还是去专业医院接受治疗。

细数偏门养生法

不仅是拍打拉筋，公园、广场、小区空地等，还可见到一些锻炼的中老年人撞树、拍打身体、吊嗓子、倒走等，这些奇怪的健身方法到底靠不靠谱？

请到「今天看啥」查看全文