主要观点总结
文章介绍了如何优化工作和生活决策，利用数据来做出正确的选择。书中提出与直觉相反的观点，基于数据统计来思考如何过上想要的生活。文章还讨论了运气、外貌、快乐、痛苦、工作、社交媒体、体育运动、亲近大自然等主题，以及如何通过行为科学构建理想职业生涯，并给出了AI时代生存指南策略。最后，提到了公众号“warfalcon”的更新和如何设置星标。
关键观点总结
关键观点1: 利用数据优化决策
书中提出用数据来优化工作和生活决策，与直觉相反，基于数据统计来思考如何过上想要的生活。
关键观点2: 运气的重要性
运气在生活中扮演的角色可能比我们想象的要小，研究发现了一些迷人的行为模式，这些模式似乎总是能给人带来好运。
关键观点3: 外貌对成功的影响
外貌在很大程度上影响着我们的发展，并且可以通过一些方法加以改善。
关键观点4: 快乐与痛苦的认知偏见
人们很难准确记住过去的快乐或痛苦，因为存在认知偏见，如过程忽视和峰终定律。
关键观点5: 工作痛苦的缓解方法
听音乐、居家办公、和朋友一起工作等可以缓解工作痛苦，提升快乐值。
关键观点6: 社交媒体的负面影响
社交媒体可能让人不快乐，建议减少使用，更多地与朋友和家人在一起。
关键观点7: 体育运动陷阱
支持更好的球队、观看比赛时不要太关心结果，可以欣赏比赛的艺术性。
关键观点8: 亲近大自然的快乐
亲近大自然是快乐的重要组成部分，建议花更多时间在自然中，享受美景。
正文
美国科技杂志《连线》称麦金利为“数学天才”，他“黑进了OkCupid网站，找到了自己的真爱”。为了让自己幸运地遇到合适的人，他想了个方法。他没有尽可能多地约别人出来，相反，他让自己的资料非常巧妙地出现在更多的人面前。
麦金利写了一个自动程序，它可以大量访问潜在约会对象的档案，比他自己手动访问的要多。
越多的女性看到麦金利的访问记录，就会有越多的女性对他感兴趣。在使用这个方法后不久，麦金利每天能收到大约400次访问和20条站内消息。
这给他带来了无数次约会，包括与克里斯蒂娜·婷·王的约会，这是与他约会的第88位女性。一年多后，他们订婚了。
约会是一个数字游戏，麦金利黑进了系统，并提高了他的成功率。
就业市场中的毕加索定律
大量地申请工作也能大大改善你的职业生涯。最近，一项研究调查了上百名科学家找工作时的各种细节：他们申请的每一个岗位、每一次面试邀请以及每一封录用通知。他们发现，每个科学家平均要申请15所学校才能收到一封录用通知。
利用数据决定自己要做的事情（比如到处旅行）的人，更多地向别人展示自己，这能够增加成功的概率。或者，就像我常说的那样，财富更青睐以数据为支撑做决定的人。
还有一种方法可以让这类人提高他们成为幸运儿的概率：改善他们的外表。
面部科学在人的外貌方面有两项重大发现。首先是一个让人非常沮丧的发现，即外貌在很大程度上影响着我们的发展，而且这一影响比许多人认为的都要大。其次是一个让人振奋的发现，即外貌是可以大幅改善的，而且，它可以被改善的程度远超人们的想象。
你的外貌：很重要
亚历山大·托多罗夫等人已经证明，重大政治选举的获胜者之所以获胜，往往只是因为其外貌给选民留下了深刻的印象。
托多罗夫等人的研究告诉我们，有些人一看就非常有政治能力，有些人则不是，选民倾向于选择前者。正如托多罗夫等人总结的那样：“选民比我们想象的要肤浅。”
1992年，比尔·克林顿的竞选策略师詹姆斯·卡维尔提到选民最关心什么时，说了句很有名的话：“是经济，傻瓜。”但研究告诉我们，想在大型选举中赢得选民青睐，最重要的是“一张脸，傻瓜”。
政治领域并不是唯一一个由外貌决定成就高低的领域。通过外貌，我们不仅能判断一个人的政治能力，还能判断一个人有多值得信赖、做事有多聪明、性格有多外向、精力有多旺盛等。
托多罗夫等人发现，在政治领域，一个人的外貌最能影响他人对其能力的判断。但在其他领域，一个人的外貌，以及我们如何看待一个人的外貌，也发挥着重要作用。
以军队为例。
研究人员想要知道，什么样的西点军校学员的职业生涯最成功。有一个要素最能判断学员的事业发展情况，不是家境有多么优渥，不是学习有多么厉害，也不是体能有多么好。而且说实话，这些对学员事业发展的作用很小。
作用最大的要素是外貌。拥有一张强势的面孔，可以增加上校成为准将、准将成为少将、少将成为中将的概率。
在西点军校的精英中，面孔看起来非常强势的人往往实力也更强大。
你的外貌：不断变化
作者想到了一个方法，通过一个 FaceApp的APP，上传一张照片，然后调整照片的各种参数，最后得到一张逼真的合成照片。可以调整的参数包括发型、发色、胡子、眼镜和表情。我给自己的外貌生成了100多个版本。
第二步（快速市场调研）：为了得到这些照片的评分，利用GuildedTrack和Positly这两个数据搜集工具，进行了一次快速市场调研。
找人去给这些版本打分。
第三步（统计分析）：利用统计分析中的R语言，我可以判断和分析自己设计的外貌如何影响别人对我的看法，同时还能明确外貌的哪些特征影响最大。
发现别人判断他能力高低的主要依据是眼镜和胡子。外貌的其他变化并没有产生太大的影响。
最终已经找到了最适合自己的外貌。我会戴上眼镜，蓄起胡子。
研究表明，外貌很重要。我们应该尝试改变自己的外貌，但我们判断自己外貌的能力很糟糕。或者换句话说，人工智能、快速市场调研和统计分析主导着镜子里的你。
误判未来是否快乐
如果你找到了一份理想的工作，你会感到多么快乐？如果你支持的政治候选人输了竞选，你会感到多么痛苦？如果你和恋人分手了，你的心情会如何？
一般人对这些问题的回答可能是，“如果找到了一份理想的工作，我会非常快乐”“如果我支持的候选人输了，我会非常痛苦”“被甩会更痛苦”。
但根据丹尼尔·吉尔伯特和他的同事们进行的关于快乐的研究，你的每一个回答很可能都不对。
第一部分，研究人员招募了一组助理教授，问了他们一些问题，类似于上述几个问题。这些助理教授都在努力争取他们的理想职称：终身教授。所以，研究人员询问了他们未来的快乐在多大程度上取决于工作。研究人员还要求助理教授想象一下在两种未来中他们的快乐程度。未来一：评上终身教授。未来二：没有评上终身教授。
助理教授估计，未来一要比未来二快乐得多。我成年后大部分的时间都在和助理教授打交道，这些人除了吃饭、睡觉，就是评终身教授，所以我对这部分的调查结果一点儿也不惊讶。
第二部分，研究人员招募了一组不同的研究对象，他们和第一部分研究中的助理教授来自同一所大学，之前都参加过终身教授评选。其中一些人获评终身教授，另一些人没有，这些人的生活与助理教授追求的生活并不相同。
研究人员要求第二组研究对象评估一下他们现在的快乐程度。结果如何？评上的人和没有评上的人，在自我评估中的快乐程度没有显著差异。
换句话说，还没有评上终身教授的人，下意识地认为评上终身教授能给他们带来多年的快乐；参加过评选的人却证明，评上终身教授并不能带来长久的快乐。学者都会从没有评上终身教授的打击中恢复过来，即便他们之前认为自己会心灰意冷。
人们一直以为这些事情会极大地影响自己的快乐程度。但那些经历过的人并没有因此长久地不快乐。换句话说，那些看起来可怕、糟糕的事情，当时好像再也不能挽回了，往往不是什么过不去的坎儿。
（注：以前看过一个类似的调查，不管你是中了1000万，还是跟世界小姐结婚，高兴或幸福的感受大约会持续6-18个月，然后就会习以为常）
误判过去是否快乐
病人A和病人B在接受结肠镜检查的过程中，需要每60秒记录一次他们的疼痛程度——范围从0到10（我们称之为“当下效用”）。研究人员分别在第0分钟、第1分钟、第2分钟询问他们的疼痛程度，以此类推，直到结肠镜检查完成。
检查完成后，我们得到了两名患者的疼痛程度表，能够一探结肠镜检查中每分钟的疼痛情况，
。
对于病人A，他的疼痛程度在0～8之间波动，持续8分钟左右。
对于病人B，他的疼痛程度在0～8之间波动，持续20分钟以上。
这篇论文真正的特别之处在于学者问的另外一个问题。在检查结束后，他们让每一个病人对刚结束的经历进行评价。研究人员要求病人将此次检查与其他痛苦的经历进行比较，并给检查的疼痛程度打分，我们称之为“记忆效用”。
事情从这里开始变得有趣了起来。
以刚刚提到的病人A和B为例。回想一下，病人B的当下效用表清楚地显示，他比病人A经历了更多的疼痛。但在两个人的回忆中，病人B对疼痛程度的打分比病人A的低。换句话说，经历了更多疼痛、疼痛时间更长的病人，回忆起过去的这段经历时，反而认为自己不那么疼。
此外，当下效用和记忆效用之间的脱节不仅仅发生在病人A和B这两个人身上。雷德迈尔和卡尼曼的研究发现，大部分接受结肠镜检查的病人，在检查时记录的疼痛程度和事后回忆起来的都不一致。简单来说，许多在检查时没有那么痛苦的人，事后回忆时却表示当时非常痛苦（反之亦然）。
